Ši knyga – tai išsamus, lengvai suprantamas ir praktiškas vadovas, padedantis suprasti miego prigimtį ir visapusiškai įveikti įvairius miego sutrikimus. „Holistinis miego sutrikimų gydymas“ sujungia naujausius mokslinius tyrimus, šiuolaikinę mediciną, psichoterapiją, somatiką, natūralias terapijas ir naujausius neurologijos atradimus – visa tai pateikta aiškiai, profesionaliai ir pritaikoma...

Ši knyga – tai išsamus, lengvai suprantamas ir praktiškas vadovas, padedantis suprasti miego prigimtį ir visapusiškai įveikti įvairius miego sutrikimus. „Holistinis miego sutrikimų gydymas“ sujungia naujausius mokslinius tyrimus, šiuolaikinę mediciną, psichoterapiją, somatiką, natūralias terapijas ir naujausius neurologijos atradimus – visa tai pateikta aiškiai, profesionaliai ir pritaikoma kasdieniame gyvenime.

Joje rasite:

• Aiškiai aprašytus kūno, emocijų ir gyvenimo būdo veiksnius, trikdančius miegą.


• Patikrintas strategijas, apimančias kvėpavimo praktiką, mitybą, fizinį aktyvumą, nervų sistemos balansavimą.


• Praktinius žingsnius, kaip susikurti miegui palankų vakaro ritualą ir pagerinti miego higieną.


• Metodus, padedančius suvaldyti stresą bei sumažinti pervargimą.


• Realius atvejų aprašymus, parodančius, kaip metodai veikia praktikoje.

Šią knygą parašė psichologė-psichoterapeutė dr. Karolina Marx-Dick, todėl ji ypač vertinga sveikatos priežiūros specialistams, nes neapsiriboja vien teorija. Knyga suteikia kompleksinį požiūrį, įrodymais pagrįstus metodus ir praktinius įrankius, leidžiančius efektyviai ir saugiai padėti pacientams, turintiems miego sutrikimų.

Knygos pabaigoje pateikti atvejų aprašymai leidžia specialistams lengviau suprasti, kaip taikyti metodus realiose situacijose, kokių rezultatų galima pasiekti ir kaip reaguoti į sudėtingas ar lėtines problemas.